每天都吃的"油" 要怎麼吃才健康

日常料理煎煮炒炸不可或缺的"油"
真是最熟悉又陌生的營養素
⭕ 一天該吃多少油脂 ❓

⭕ 小孩也要吃少油料理嗎 ❓

⭕ 飽和脂肪//不飽和脂肪//反式脂肪差在哪 ❓

⭕ 吃哪一種油最健康 ❓

✅ 來看看 #台灣食品成分資料庫 資料
➡ 原來我們吃的油成分是這樣

✅ 來看看 #國民健康署 #美國心臟醫學會 建議
➡ 這樣子攝取油脂最健康