常常聽醫生說”多吃蔬菜水果”指的就是：要多攝取”膳食纖維”
促進腸道健康、減少便秘要吃膳食纖維減少糖尿病、高膽固醇要吃膳食纖維預防中風、心血管疾病要吃膳食纖維預防多種癌症發生要多吃膳食纖維🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
當然不只大人 健康飲食行為從孩子就做起國民健康署剛發表最新的膳食纖維每日建議攝取量老實說 目前常見的飲食內容不容易達到不過沒關係 我們一起來看看哪些是✅“富含膳食纖維”食材 多吃這些食物✅努力朝高纖好生活邁進 👍👍👍
