吃"低產氣食物" 防脹氣不舒服

大家都聽過"腸躁症"
現今從小孩到大人非常普遍
容易肚子脹 腹痛 甚至拉肚子
對生活造成很大影響 😰

除了藥物治療
醫生總是說--飲食要注意
到底要怎麼吃才正確呢? 🤔

✅ 原來蔬菜水果有分"高產氣"/"低產氣"食物
➡ 也就是Low-FODMAPs食物對
腸躁症的脹氣 腹痛 拉肚子等症狀有改善效果

⭕ 一起來看看常吃的蔬果是屬於高產氣or低產氣⭕